{"id":10131,"date":"2024-08-30T11:30:03","date_gmt":"2024-08-30T09:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/?p=10131"},"modified":"2024-08-21T12:31:27","modified_gmt":"2024-08-21T10:31:27","slug":"benefici-delle-nocciole-perche-fanno-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/?p=10131","title":{"rendered":"Benefici delle nocciole: perch\u00e9 fanno bene"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10131\" class=\"elementor elementor-10131\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-855fc8e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"855fc8e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fd847d4\" data-id=\"fd847d4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1036bd4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1036bd4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gustose e genuine, le nocciole sono un ingrediente da integrare nell\u2019alimentazione, per piatti salati, dolci o semplicemente come spuntino. Questo perch\u00e9 i <strong>benefici delle nocciole<\/strong> sul nostro organismo sono davvero numerosi.<\/p><p>In questo articolo, approfondiremo perch\u00e9 la <strong>nocciola Piemonte IGP<\/strong>, che coltiviamo anche nella nostra azienda agricola Scoiattolo Rosso, \u00e8 un <strong>alleato prezioso per la salute e il benessere<\/strong>, grazie alla presenza di micro e macronutrienti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bb2f03 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6bb2f03\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00488ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"00488ed\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Come e quando consumare le nocciole<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48dbe67 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48dbe67\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Oltre alle diverse variet\u00e0 esistenti, puoi trovare le nocciole in due grandi categorie:<\/p><ul><li><strong>Al naturale:<\/strong> nocciole fresche, cos\u00ec come raccolte o sgusciate, oppure tostate;<\/li><li><strong>Lavorate:<\/strong> pralinate, ricoperte di zucchero glassato o cioccolato, o con aggiunta di sale.<br \/><br \/><\/li><\/ul><p>Per mantenere tutte le <strong>propriet\u00e0 nutrizionali delle nocciole<\/strong>, ti consigliamo di sceglierle il pi\u00f9 possibile<strong> al naturale<\/strong>, per poterle consumare anche giornalmente, evitando di eccedere con l\u2019apporto calorico che potrebbe causare un aumento di peso.<\/p><p>Puoi inserirle in una <strong>colazione nutriente<\/strong>, con yogurt bianco, frutta secca e un cucchiaino di <a href=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/miele-di-acacia-o-millefiori-le-differenze\/\">miele di acacia o millefiori<\/a>. Durante i pasti principali puoi utilizzarle per tante preparazioni salate come risotti, insalate autunnali, o lunghe cotture come gli arrosti.<\/p><p>Al naturale sono uno <strong>spuntino veloce e saziante<\/strong>, sia a met\u00e0 mattinata che nel pomeriggio, per adulti e bambini. E certo, non possono mancare i dolci: perfette per gelati a base di <a href=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/prodotto\/pasta-di-nocciola-piemonte-igp\/\">pasta di nocciole<\/a>, biscotti e golosissime torte da accompagnare con un t\u00e8.<\/p><p>Sono, infine, tra le <a href=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/idee-per-bomboniere-gastronomiche-utili\/\">migliori idee per bomboniere gastronomiche personalizzate<\/a> utili e originali da regalare in occasione di battesimi, comunioni, laurea o per il matrimonio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f66b024 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f66b024\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3f6b88 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b3f6b88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tutte i benefici delle nocciole sull'organismo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b76eda5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b76eda5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le nocciole sono <strong>ricche di sostanze nutritive<\/strong> che contribuiscono al benessere generale di ognuno di noi. Contengono principalmente grassi buoni, monoinsaturi, tra cui l\u2019<a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Acido_oleico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">acido oleico<\/a>, vitamina E e vitamine del gruppo B, minerali tra cui magnesio, potassio e fosforo, e fibre.<\/p><p>Vediamo insieme come questi costituenti contribuiscono a un\u2019alimentazione sana con <strong>effetti benefici su pelle, capelli e sulla salute generale<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d2e345 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d2e345\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">I benefici delle nocciole per la pelle<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c249ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c249ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Grazie all\u2019<strong>azione antiossidante<\/strong> della vitamina E, le nocciole, come alimento o come ingrediente per cosmetici, maschere viso, scrub e oli essenziali, sono un <strong>toccasana per la pelle<\/strong>. La vitamina E, infatti:<\/p><ul><li><strong>Contrasta i danni dei radicali liberi:<\/strong> ovvero aiuta a ridurre le rughe e distendere la pelle, rendendola elastica nel tempo;<\/li><li><strong>Protegge dai raggi UV:<\/strong> previene l\u2019invecchiamento precoce e la formazione di macchie solari;<\/li><li><strong>Rinvigorisce la pelle:<\/strong> gli oli a base di nocciola nutrono la pelle in profondit\u00e0, rendendola pi\u00f9 morbida, idratata e luminosa.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20e2e5f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"20e2e5f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-pelle-e-capelli.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10137\" alt=\"Tutti i benefici delle nocciole per la pelle e i capelli.\" srcset=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-pelle-e-capelli.png 1024w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-pelle-e-capelli-300x225.png 300w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-pelle-e-capelli-768x576.png 768w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-pelle-e-capelli-598x449.png 598w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0258a90 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"0258a90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a19e7a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a19e7a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gli effetti benefici sui capelli<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c6a2f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c6a2f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Oltre ad avere numerosi effetti benefici sulla pelle, le nocciole contengono zinco e acido-alfalinoleico, un acido grasso che contribuisce a <strong>rendere i capelli pi\u00f9 forti, nutriti e luminosi<\/strong>. Contro l\u2019indebolimento, anche la <strong>vitamina H o biotina<\/strong>, che fa parte delle vitamine del gruppo B, e aiuta la <strong>crescita sana del capello<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cfeabc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8cfeabc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Benefici delle nocciole sulla salute generale<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12eef91 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12eef91\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le nocciole sono un <strong>prezioso alleato per la salute<\/strong> di tutto il nostro organismo perch\u00e9:<\/p><ul><li><strong>Migliorano la salute del cuore:<\/strong> le nocciole contengono fitosteroli e acido oleico, presente anche nell\u2019olio EVO, un grasso \u201cbuono\u201d che contrasta il colesterolo cattivo LDL e i trigliceridi, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari e tumori, e tenendo sotto controllo la pressione arteriosa.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Aumentano i livelli di energia:<\/strong> come la frutta secca in genere, le nocciole tostate sono ideali per uno spuntino nutriente, perch\u00e9 assicurano un eccellente apporto energetico e calorico. Essendo tra i semi oleosi pi\u00f9 ricchi di grassi (60% circa), aiutano anche nel controllo del peso, grazie al senso di saziet\u00e0 che danno.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Attivano il cervello:<\/strong> le nocciole contengono acido folico, fondamentale per la produzione di neurotrasmettitori, ovvero sostanze chimiche che trasmettono messaggi al cervello. Supportano, quindi, le funzioni cognitive e proteggono il cervello dall\u2019invecchiamento.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Rafforzano le ossa:<\/strong> magnesio, calcio e fosforo contenuti nelle nocciole aiutano a rafforzare denti e ossa e a mantenere elastiche le articolazioni.<br \/><br \/><\/li><li><strong>Rendono felice l\u2019intestino:<\/strong> grazie all\u2019alto contenuto di fibre, quando inserite in una dieta equilibrata, le nocciole favoriscono la regolarit\u00e0 intestinale e l\u2019eliminazione delle tossine. Sono, inoltre, altamente digeribili.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fe7a71 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"9fe7a71\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29649e2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"29649e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Esistono controindicazioni sul consumo di nocciole?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5139111 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5139111\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Come per ogni alimento, il consumo sregolato di nocciole, proprio per il loro apporto calorico elevato, porta a un <strong>aumento di peso corporeo<\/strong>. Inoltre, come frutta secca, sono di per s\u00e9 un <strong>allergene<\/strong>, dannoso per gli allergici.<\/p><p>Possono essere consumate giornalmente, <strong>circa 30 grammi al giorno<\/strong>, poich\u00e9 hanno <strong>circa 646 Kcal per 100g<\/strong> di prodotto. Sono adatte a diete vegane, vegetariane e sono <em>naturalmente senza glutine<\/em>, quindi idonee anche per intolleranti e celiaci.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc06a47 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fc06a47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-donne-in-gravidanza.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10136\" alt=\"Benefici delle nocciole per le donne in gravidanza: ci sono controindicazioni?\" srcset=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-donne-in-gravidanza.png 1024w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-donne-in-gravidanza-300x225.png 300w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-donne-in-gravidanza-768x576.png 768w, https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/benefici-delle-nocciole-donne-in-gravidanza-598x449.png 598w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-618c6bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"618c6bb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>I <strong>benefici delle nocciole per le donne in gravidanza<\/strong> non solo aiutano la futura mamma, ad esempio a mantenere bassa la pressione del sangue, ma contribuiscono anche allo sviluppo del cervello del nascituro.<\/p><p>Per conoscere le quantit\u00e0 di nocciole pi\u00f9 adatte al tuo organismo e alle tue esigenze specifiche, ricorda di <strong>consultare un dietologo o un nutrizionista<\/strong> che sapranno fornirti le indicazioni specifiche per godere di tutti i benefici delle nocciole, inserendole in un piano alimentare sano ed equilibrato.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcf0d7d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fcf0d7d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sullo <strong>shop online<\/strong> della nostra azienda agricola Scoiattolo Rosso, trovi <a href=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/prodotto\/nocciola-piemonte-igp-sgusciata\/\">nocciole Piemonte IGP sgusciate fresche<\/a> e tanti lavorati genuini e naturali, come la <a href=\"https:\/\/eloquent-sinoussi.92-119-49-55.plesk.page\/prodotto\/granella-di-nocciola-piemonte\/\">granella di nocciole <\/a>per realizzare ricette salate e dolci e scoprire tutti gli <strong>effetti benefici delle nocciole<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gustose e genuine, le nocciole sono un ingrediente da integrare nell\u2019alimentazione, per piatti salati, dolci o semplicemente come spuntino. 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